Es geht auch ohne Fitnessstudio: Treppenstufen zum Workout nutzen
Wer regelmäßig viele Treppen steigt, kann das Fitnessstudio links liegen lassen. Schon 6 Stockwerke am Tag beziehungsweise 40 pro Woche reichen, um die Ausdauer zu steigern und die Funktion des...
View ArticleOhne Geräte: Functional Training ist der neue Fitnesstrend
Muckibuden sind out. Der aktuelle Fitnesstrend heißt Functional Training. Was sich dahinter verbirgt, ist nicht neu. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln wie Rundhanteln. Der Vorteil:...
View ArticleVerletzt im Fitnesscenter? So nicht!
Übertraining, Kaltstart, Trainingsfehler: Jeder vierte Kunde im Fitnesscenter klagt mindestens einmal pro Jahr über körperliche Probleme durch das Training. Verdammte Kraftmeierei“, schimpft Michael...
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Mit Schwung durch den Alltag
Egal, ob bei der Arbeit oder zu Hause, ein Großteil der Tageszeit wird im Sitzen verbracht, ohne große Bewegungsunterbrechungen. Zunehmende sitzende Tätigkeiten bestimmen den Alltag. Die Folgen der...
View ArticleFitness-Apps helfen beim Joggen, beim Yoga – oder beim Abnehmen
Vielleicht sucht sich der Jogger im Bild oben ja nur einen neuen Song für den nächsten Kilometer. Genauso gut möglich aber, dass er sich gerade Applaus für seine Leistung in den Kopfhörer holt –...
View ArticleEine Extraportion Motivation
„Weniger Stress, mehr Sport oder weg mit den Fettpölsterchen“ – wer kennt sie nicht: die guten Vorsätze an Silvester. Der Jahreswechsel ist für viele ein beliebter Zeitpunkt um Bilanz zu ziehen, was im...
View ArticleOh du stressige Weihnachtszeit
Mit dem ersten Advent startet auch die besinnliche Weihnachtszeit, eigentlich. Denn in der Realität sieht es oft anders aus. Eine Weihnachtsfeier jagt die nächste und in den vollen Geschäften ist ein...
View ArticleMotorradfahren ist Sport
Ingo Froböse ist Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Sporthochschule Köln. Bei „Runter vom Gas“ spricht er über physische Anforderungen beim Motorradfahren,...
View ArticleDie gute Mischung macht´s
Endlich Urlaub, endlich hemmungslos faulenzen! Oder ist es nicht doch besser, in den Ferien auch aktiv zu sein? Darüber sprach die Redaktion von TK aktuell mit Professor Dr. Ingo Froböse, dem Leiter...
View ArticleSchwimmen: Das Fitnesstraining mit Erfrischungs-Faktor
Sporttreiben wenn man schon vom Nichtstun schwitzt? Nein Danke! An heißen Sommertagen (und auch oft genug an kühlen) wehrt sich der innere Schweinehund mit aller Macht! Doch es gibt eine wunderbare...
View ArticleBewegungsarmut bei Kindern
Auf die Plätze, fertig, los! Ein Wettrennen mit den Freunden oder eine Runde Fußball spielen auf dem Bolzplatz nebenan war in der Kindheit vieler ein fester Bestandteil. Doch inzwischen finden diese...
View ArticleWellness für Körper und Geist
Die Weihnachtsfeiertage sind vorbei, für viele eine stressige Phase im Jahr. Höchste Zeit durchzuatmen und dem Körper etwas Erholung und Entspannung zu verschaffen. Dazu bedarf es keinen großen...
View ArticleWellness für den Alltag
Der Trubel des Alltags hat Sie fest im Griff und die Zeit zum Durchatmen ist rar gesät? Kein Problem! Ich habe einige Tipps für Sie vorbereitet, die Ihnen dabei helfen können Ihre persönliche...
View ArticleDas Treppenworkout
„Ich würde ja gerne aktiver sein, aber mit fehlt einfach die Zeit dazu“! Einer der wohl größten Fitnesskiller scheint heute Zeitmangel zu sein. Aber ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, denn ich...
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